血流を良くする方法が知りたい【色々な情報が公開されている】

健康のための血行促進

笑顔の男性

健康状態を保つためには、体を構成している細胞に、十分に栄養分を与えることが必要となります。そして細胞への栄養補給は、血液によっておこなわれています。したがって血流が悪くなると、細胞が栄養補給をしっかりと受けることができなくなり、健康面での様々なトラブルが起こりやすくなります。これを防ぐために、多くの人が血流を促す努力をおこなっています。血流を良くする方法には様々なものがあるのですが、その中でも特に人気があるのは、サプリメントを飲むという方法です。サポニンなどのポリフェノールや、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸には、血中の脂肪濃度が高くなることを防ぐ作用があります。そのためこれらをサプリメントで摂取すると、血液がサラサラとした状態になり、流れやすくなるのです。飲むだけで済むので、血流を良くする方法の中では特に手軽と言えます。

体を温めることも、血流を良くする方法として人気があります。体が温まれば、筋肉がほぐれることから、血液を押し流す力が一層強く働くようになるのです。体温は、入浴やマッサージや運動によっても上昇しますが、サプリメントによっても上昇させることが可能です。たとえば生姜や唐辛子を食べると体がポカポカと温まってくるのですが、それはこれらにジンゲロールやカプサイシンといった、体温を上昇させる成分が含まれているからです。したがってこれらが濃縮されたサプリメントを飲めば、体温はより上昇しやすくなりますし、それによって血流も良くなっていくのです。逆に血流が悪くなると、体温が下がって、体がむくみやすくなったり、不妊症になるリスクが高まったりします。そのため血流を良くする方法を実践することは、これらの予防にもつながると言えます。